<p>In groepsverband de conditie op peil houden zit er met de coronatijd voor de 55-plussers niet snel meer in. De fittest thuis is een uitstekend alternatief. Foto: Peter Spek</p>

In groepsverband de conditie op peil houden zit er met de coronatijd voor de 55-plussers niet snel meer in. De fittest thuis is een uitstekend alternatief. Foto: Peter Spek

(Foto: )

Mariëlle van Santen laat 55-plussers thuis bewegen

Hoe blijf je in deze coronatijd in een goede lichamelijke conditie als je de deur niet uit kan? Vooral voor de doelgroep boven de 55 jaar is in beweging blijven van essentieel belang om het virus buiten de deur te houden. Mariëlle van Santen van Seniorenwelzijn heeft een uitstekend plan bedacht met de online fittest, onder de toepasselijke naam Fitthuis.

Peter Spek

VLAARDINGEN – “Bewegen is enorm belangrijk”, zegt Mariëlle van Santen, als beweegcoach verbonden aan Seniorenwelzijn, “Maar helaas blijven door de coronacrisis noodgedwongen veel mensen binnen. En dat zijn vaak ook nog de meest kwetsbare mensen. Gezondheidsproblemen door kracht- en conditieverlies liggen dan al snel op de loer.” Op de website FitThuis.nu heeft Mariëlle van Santen zes eenvoudige oefeningen voor kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen gezet. “In korte filmpjes worden de oefeningen uitgelegd. Deelnemers houden zelf hun scores bij en geven die, aangevuld met persoonlijke gegevens als leeftijd, lengte en gewicht, door via de website. De resultaten worden vervolgens vergeleken met scores van leeftijdsgenoten. Binnen vijf werkdagen krijgt de deelnemer de uitslag van de test, plus een persoonlijk advies om fit te blijven in deze coronatijd”, zegt Mariëlle van Santen. Meedoen kan gratis via www.fitthuis.nu.

Meer berichten

Het lokale nieuws in uw mailbox ontvangen?

Aanmelden